Danger de la chaleur

DANGER DE LA CANICULE

     

La vague de chaleur est terminée, l'hiver est bel et bien arrivé en France.
Toutefois, je pense que certains conseils ne seront pas inutiles, en particulier si vous partez dans un pays chaud. Il est donc bon d'en connaître quelques uns en cas de canicule.
 

Conseils pour garder la tête froide :

- Buvez de l’eau régulièrement, n’attendez pas d’avoir soif.
Evitez l’alcool, les boissons sucrées.
Attention, les nourrissons et les personnes âgées sont plus exposés à la chaleur.

- Evitez les efforts physiques et le sport qui augmentent la température interne de votre corps.

- Portez des vêtements légers et amples, de couleur claire afin de ne pas retenir la chaleur.

- Rafraîchissez vous plusieurs fois par jour : prendre des douches, mouillez vous la tête, utiliser des brumisateurs ou des linges humides.

- Continuez à manger normalement en privilégiant les fruits et les légumes.

- Couvrez vous la tête, vous éviterez ainsi les insolations.

- Ne faites pas la sieste au soleil.

- Ne restez pas trop longtemps sous le soleil. Arrangez vous pour passer le plus de temps possible dans des endroits frais ou climatisés.

 
En cas d'urgence (coup de chaleur, insolation, malaise) :

Lorsque la température du corps dépasse 37°C (jusqu'à 40°C) on parle de coup de chaleur. Les séquelles peuvent être très graves notamment chez l'enfant. Cela concerne également les adultes qui restent trop longtemps sous la chaleur ou dans des pièces confinées et mal ventilées. Par exemple, rester des heures dans une voiture en pleine chaleur présente un gros risque.

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En cas de coup de chaleur : buvez de l'eau abondamment et mouillez-vous entièrement pour refroidir votre corps ou au minimum le visage, la nuque, les avant-bras. Ensuite, ne faites pas d'efforts et étendez-vous dans un endroit frais. En cas de malaise, appelez rapidement votre médecin ou les secours<o:p></o:p>

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